精（jīng）油是（shì）一种芳（fāng）香物质，为香水、调味料、化（huà）妆品（pǐn）等工业的（de）重要（yào）产品，以及芳（fāng）香疗法（fǎ）的主要原料（liào）。精油一般是（shì）从植物的花、叶、茎（jīng）、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法（fǎ）、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取（qǔ）出（chū）来的（de）挥发性芳香物（wù）质。精油的挥发（fā）性很强，一（yī）旦接触空气（qì）就会（huì）很快（kuài）挥发，也基于（yú）这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存（cún），一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。精油（yóu）未经（jīng）稀释一般最好不要直接（jiē）使用。

57种精（jīng）油的（de）百（bǎi）科知识（学名、萃取部位、功效或疗效（xiào）、使用禁忌及注（zhù）意（yì）事项等）

1、洋茴香（xiāng） Aniseed（Anise） 

学名：Pimpinella Anisum 

萃取部位：种子（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：镇定消化系统，减（jiǎn）轻（qīng）月经疼（téng）痛，刺（cì）激乳腺分泌，治疗心脏（zāng）和肺脏疾病等 

使用禁忌（jì）及注意事项：因洋茴香的精油（yóu）含毒所以很少使用 

治疗（liáo）时可选（xuǎn）择其它具有相同疗（liáo）效的精油是比较安全且合适（shì）的作法 

2、罗勒（lè） Basil 

学名：Ociymum Basilicum 

萃取部位：花及叶（蒸馏（liú）） 

使用功效（xiào）（疗效）：罗勒对于净化思绪的效果，仅次于迷迭香，因此精神疲倦时，不妨（fáng）试试罗勒精油（yóu）。罗（luó）勒精油可以治疗各（gè）种呼吸道感染（rǎn），如支气管炎，咳嗽和许（xǔ）多发烧（shāo）的情形。它（tā）也（yě）可（kě）以缓和痉（jìng）挛;用罗（luó）勒精油在胃部（bù）轻轻按摩，可以缓（huǎn）和消（xiāo）化系统（tǒng）的不适;在腹部用罗勒精油（yóu）轻轻按摩也可以减轻月经时的腹痛或是增加月经流量。按摩时很少单（dān）独使用罗勒精油，大多会混合（hé）其（qí）它精油。罗（luó）勒和熏（xūn）衣草的复方精油（yóu），特别适（shì）合（hé）治疗肌肉疲劳，紧张或劳动过度。罗勒还（hái）有其它较不为人（rén）知的优点：可减轻妇女胸（xiōng）部的涨乳感（gǎn）， 也（yě）可以当作（zuò）良好的漱口药水（shuǐ）（特（tè）别是口腔溃疡或（huò）齿龈感染时） 

使用禁忌（jì）及注（zhù）意事项：罗（luó）勒是种具（jù）有激励和调（diào）节性的精油，如果使用过量，反而会出现不良效果（guǒ）。

使用时（shí）宜（yí）特别注意浓度 

3、安息香 Benzoin 

学（xué）名：Styrax Benzoin 

萃（cuì）取（qǔ）部位：树脂（溶剂） 

使（shǐ）用功效（xiào）（疗效）：安息香非常（cháng）的温暖（nuǎn），对着凉，流行性感冒（mào），咳嗽和喉咙痛等病症非（fēi）常有帮助。同时具有安抚和兴奋（fèn）的功（gōng）能，因此它可以促进物质在（zài）体内运行：借以（yǐ）清除脓液，促（cù）进（jìn）循环，排除气体或加排尿。对于舒缓胃部（bù）绞（jiǎo）痛和治疗（liáo）尿道感染也（yě）非（fēi）常有效。可以治疗许多（duō）种皮肤创（chuàng）伤，像皮肤（fū）干（gàn）裂， 手部冻裂和冻伤等。

使（shǐ）用禁忌及注意事项：极（jí）敏感皮肤宜用少量 

4、佛手柑 Bergamot 

学名：Citrus Bergamia 

萃（cuì）取部位（wèi）： 果皮（压（yā）榨（zhà）） 

使用功效（疗效）：治（zhì）疗尿道感（gǎn）染，治疗忧郁（yù）和焦虑及保护皮肤（fū）。佛手柑（gān）精油对尿（niào）道和外生（shēng）殖器（qì）官的亲和力很（hěn）强（qiáng），是最适合治疗膀胱炎和尿道炎的精油之（zhī）一（混合（hé）洋甘菊，檀香和茶树）。如果在罹患尿道（dào）炎的初期，使用佛手（shǒu）柑精油，就可以避免病菌扩大感染。佛手柑精油可以加入洗澡水中，也可以做成（chéng）局部清洁（jié）液（稀释成（chéng）1%或是0。5%）。用来（lái）减轻外（wài）生（shēng）殖器发痒和减少分泌物，但必须先确定分泌物出现的（de）原因才可以使用。如（rú）骨这些方法，无法减轻膀胱炎的症（zhèng）状，特别是患者出现发烧（shāo）的（de）症状（zhuàng）时，应该（gāi）立刻就医（yī），不可延（yán）误（wù）。所有精油中，佛手柑可以（yǐ）同时治疗生（shēng）理和（hé）心（xīn）理症状，可（kě）说是（shì）最（zuì）有价值的精油（yóu）之一。佛手柑可以振（zhèn）奋精神，并且（qiě）让精神（shén）放松（sōng）。

使（shǐ）用禁（jìn）忌及注意事（shì）项：具（jù）有光敏感性，绝对不（bú）要在没有衣服遮盖的肌肤上涂（tú）擦（cā）纯的佛手柑精油，以免出现严重的灼伤。使用时浓度须调整到2%以下（xià）。

5、桦木（mù） Birch 

学名：Betula lenta， And B。alleghaniensis 

萃（cuì）取部位： 树皮（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：可以止（zhǐ）痛，抗发（fā）炎和退烧，可说是传统药（yào）草中的阿司匹林，桦木精油还具有（yǒu）利尿和清血的（de）作用，也可以当作红皮剂（让局（jú）部皮（pí）肤生热）。本身的味道非常呛鼻，会（huì）让人想起以前用的跌打药（yào）水。使用桦木精油要（yào）特别小心，就像使用阿司匹（pǐ）林一样。

在芳香疗法中， 它还有几项其它的功用：治（zhì）疗（liáo）各类的肌肉疼痛，是良好的止痛剂，也是温和的（de）红皮剂。也（yě）能帮助风湿症（zhèng）和关节炎（yán）患者（zhě）排（pái）除引发疼痛的毒（dú）素，减（jiǎn）轻疼痛和症状。桦（huà）木（mù）精油可以（yǐ）排除体内毒素，且（qiě）它的（de）利尿作（zuò）用可（kě）以（yǐ）减轻水（shuǐ）肿。

使用禁忌及注意（yì）事项：怀孕时（shí）禁（jìn）用，使（shǐ）用（yòng）若（ruò）过于（yú）频（pín）繁将（jiāng）降低（dī）止痛效果（guǒ）。

6、白千层 Cajeput 

学名：Melaleuca leucodendron 

萃取部位（wèi）： 叶（yè）及（jí）嫩芽（yá）（蒸馏（liú）） 

使用功（gōng）效（疗效）：白（bái）千层和尤加利，丁香，香桃木（mù）一样属于桃金娘科。这一科的（de）植物特征是：都能对抗感染（rǎn），甚（shèn）至预防感（gǎn）染。白千层（céng）的气（qì）味可以治疗感（gǎn）冒和其它的呼吸道感（gǎn）染，是专治感（gǎn）冒的药剂之一。吸入（rù）白千层精油（yóu）的（de）蒸（zhēng）气，可以（yǐ）清除鼻腔（qiāng），抑制黏膜内细菌的孳生，避免引（yǐn）发黏膜炎（yán）或鼻窦炎。同（tóng）时白千层的精（jīng）油还有止痛（tòng）的效果，可以减（jiǎn）轻感冒所引发的（de）头痛（tòng）或喉咙痛。

使（shǐ）用禁忌及注意（yì）事（shì）项：白千层精油会（huì）刺激皮肤，必须稀释后才能使用，但不能直接接触黏（nián）膜组织。

如要直（zhí）接（jiē）接触皮肤，使用茶树（shù）或是绿花白千（qiān）层会（huì）比较安（ān）全（quán），因完全不刺激皮肤。

7、胡萝卜籽（zǐ）油（yóu） Carrot Seed 

学名（míng）：Daucus Carrota 

萃取部位： 种（zhǒng）子（蒸馏） 

使用功效（疗效）：胡萝（luó）卜籽油对肝脏和胆囊（náng）有非常（cháng）高的（de）滋补（bǔ）功（gōng）效（xiào），因此常（cháng）用来治疗肝和胆囊的疾病。胡萝卜籽油可以治（zhì）疗湿疹，牛（niú）皮癣，皮（pí）肤溃疡等病（bìng）症，甚至还可以治疗皮肤癌。胡萝卜籽油可解（jiě）毒（dú）肝（gān）肾，促进肝脏细胞再生，降低（dī）血（xuè）胆（dǎn）固醇含量。各种皮肤病症（zhèng）：湿疹，脱皮，疖子，酒糟鼻，栗（lì）粒（lì）肿，疣均可适用 

使（shǐ）用禁（jìn）忌及注意事项： ：怀孕（yùn）初期时勿用（yòng） 

8、雪松 Cedarwood

学名：Cedrus Alantica西洋雪松/ Cedrus Deodara喜马拉雅（yǎ）雪松（sōng） 

萃取部位：针叶（蒸馏） 

使用功效（xiào）（疗（liáo）效（xiào））：雪松是（shì）很有效的消（xiāo）毒剂，非（fēi）常适合治疗支气管和尿（niào）道感染 

1。大西洋雪松：促进（jìn）伤（shāng）口愈（yù）合，促进动（dòng）脉之再生力（lì），促进淋巴流动，消（xiāo）解脂（zhī）肪，抗癌（1996抗癌研究中显示：人体骨髓白血球病细胞在大西（xī）洋酮中会进行细胞自杀apoptosis）适用（yòng）于动脉硬（yìng）化（huà），蜂窝组织（浮肉），水分与脂（zhī）质郁（yù）积，伤口， 皮肤炎及落发。

2。喜马拉雅雪松：促（cù）进（jìn）伤（shāng）口愈合，消（xiāo）解脂肪。抗癌（1996 抗癌研（yán）究（jiū）中显示：人体骨髓白血（xuè）球病细胞（bāo）在大西洋（yáng）酮（tóng）中会进（jìn）行细胞自杀apoptosis） 

适（shì）用于支气管炎，肺（fèi）结（jié）核（hé），淋病， 抗癌。

9、肉桂（guì） Cinnamon 

学名：Cinnamomum zeylanicum 

萃（cuì）取（qǔ）部位（wèi）： 树叶或树皮（蒸馏（liú）） 

使用功效（疗效）：由（yóu）树皮（pí）中萃取（qǔ）出（chū）的肉（ròu）桂精油具有很（hěn）强的皮肤（fū）刺激性，千万不可（kě）擦在皮肤（fū）上（shàng）。肉（ròu）桂具有抗痉挛的效果（guǒ）， 对于消化（huà）的问题也有很大的（de）帮助（zhù），举凡消化不良，胃肠痉挛，结肠炎（yán），胃（wèi）肠胀气，恶（è）心（xīn）以及腹（fù）泻等等（děng）。肉桂对于经期的痉挛也（yě）有帮助，经期时当感觉窒闷及疼痛时，也可（kě）做为通经剂（jì），因此在（zài）怀孕期间千万不可（kě）使用（yòng）。肉桂（guì）精油在混合油使用时整体的浓度要低于0。5%。因肉桂精油有（yǒu）让人感觉暖和（hé）的特性，在针对循环不良，肌肉酸痛及关节（jiē）疼痛用的（de）混合式按摩（mó）油中，都会用到肉桂精油。

肉桂适合和安息香，雪松，丝柏，橙（chéng）和其（qí）它柑橘（jú）类精油及香（xiāng）料类精油混合使用 

使用禁忌（jì）及注意事项：具刺激（jī）性，使用时请先充（chōng）分稀（xī）释 

10、香茅（máo） Citronella 

学（xué）名（míng）：Cymbopogon nardus 

萃取部位： 全（quán）草（蒸馏（liú）） 

使用功效（疗效（xiào））：抗霉菌（须发霉菌，深红发癣菌，絮（xù）状表（biǎo）皮癣菌，石膏样小孢子菌）防癌（1992年（nián）研究显示：此油含有之（zhī）d-limonene和geraniol可增加体（tǐ）内（nèi）之GST谷胱甘（gān）太（tài）转移）扩张血管，消（xiāo）炎 

适（shì）用于消化及肝功能（néng）不良（liáng），动脉（mò）炎，浮肉， 腿部疲软无力，酸麻 

使用（yòng）禁忌（jì）及注意事项（xiàng）：过量会刺激皮肤 

11、芫荽 Coriander 

学（xué）名（míng）：Coriandrum sativum 

萃取部位： 种（zhǒng）子（zǐ）（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效）：跟（gēn）藏茴香（xiāng），莳萝，茴香同（tóng）是伞形科的植（zhí）物，都具有刺激并帮助消化的（de）功（gōng）能（néng）。因为具有刺激（jī）食欲的功能，所（suǒ）以也（yě）可以（yǐ）用来治疗（liáo）神经（jīng）性厌食症。芫荽精（jīng）油具有止痛效果，可以减轻神（shén）经痛（tòng）和风湿（shī）痛。它还有（yǒu）温暖患部的效果，可以让患者（zhě）觉得舒服些。

12、快乐鼠尾草 Clary Sage 

学名：Salvia sclarea 

萃取（qǔ）部位： 整株（zhū）药草（cǎo）（蒸（zhēng）馏（liú）） 

使用功效（疗（liáo）效）：快乐（lè）鼠尾草精油可以减轻各（gè）种（zhǒng）压力跟紧张，同时（shí）放松肌肉，而治疗压力引发（fā）的肌肉（ròu）紧绷更有效（xiào）。快乐鼠尾草（cǎo）精油也可以（yǐ）治疗气喘，除了可使（shǐ）痉挛的（de）支气管放松，还可以（yǐ）减轻气喘患者常有的焦虑（lǜ）跟紧张情绪。快乐鼠尾（wěi）草精油也具（jù）有（yǒu）调经作用，可（kě）以改善经血（xuè）不足和周期不定的问（wèn）题（tí）。最好在月（yuè）经周期的前半段使用，如果在后半段（duàn）使用（yòng），有时会（huì）引发大量（liàng）出血。快乐鼠尾草精（jīng）油可以降低皮脂腺的分（fèn）泌（mì），特别（bié）是（shì）头皮部位（wèi）。快（kuài）乐鼠（shǔ）尾草精油（yóu）是有名的壮阳催情（qíng）剂，效（xiào）果非常显著。

使用禁忌及注（zhù）意（yì）事（shì）项：怀孕时禁（jìn）用 

13、丁香（花苞（bāo））clove 

学名（míng）：Eugenia Caryophyllus 

萃取部位： 花苞（蒸馏（liú）） 

使（shǐ）用功效（疗效（xiào））：丁（dīng）香仅有从花（huā）苞处萃取出（chū）的（de）精油适用于（yú）芳香疗法，其（qí）它（tā）部（bù）分的（de）精油因含有高（gāo）量（liàng）的丁香酚，具（jù）有强烈的皮（pí）肤刺激性，故不适用于芳香疗法（fǎ）。丁香精（jīng）油是十分有效的抗菌（jun1）剂（仅1%的浓度（dù）便已是酚的四倍效果），丁香（xiāng）精油也是很好的止痛剂，常（cháng）常被用来治疗牙痛。

使用禁忌及注意事项：丁香具皮肤刺激性（xìng），仅可少量使（shǐ）用（yòng），并添加（jiā）足（zú）够的稀释 

14、丝柏 Cypress 

学（xué）名：Cypressus sempervirens

 萃取部位： 针叶（蒸馏） 

使用功效（疗效）：丝（sī）柏有很好的收（shōu）敛效果，凡是水肿，大小（xiǎo）便（biàn）失禁所引起的体液过多（duō），或牙龈出血，胆囊（náng）疼痛以及经血过多等疾病，都可以用丝柏治（zhì）疗。丝柏（bǎi）精油有（yǒu）很好的（de）抗（kàng）痉挛作（zuò）用（yòng），对气管（guǎn）的疗效特别好，因此它非（fēi）常适合用来治（zhì）疗气喘。在手帕（pà）和面纸上滴1-2滴（dī）的（de）丝柏精油（yóu），吸入它的蒸气（qì），就可以缓解气喘和百日咳。丝柏也可以调整月经周期，它可以减（jiǎn）轻经痛，减（jiǎn）少不正常的出（chū）血，特别是更年期初期（qī）的异常（cháng）出血症状。

15、榄香脂 Elemi 

学（xué）名：Canarium luzonicum 

萃（cuì）取部位： 树（shù）脂（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：榄香（xiāng）脂可用于治疗（liáo）胸腔（qiāng）感（gǎn）染，特（tè）别适合像慢性支气管炎这类含（hán）痰（tán）量很高的疾病。其它像鼻喉黏膜炎，鼻窦室炎等，吸入（rù）缆香脂的蒸气也（yě）非常有益。榄香脂也是很好的护肤油（yóu），特别适合老化的肌肤，它可（kě）以减（jiǎn）少皱（zhòu）纹的产（chǎn）生，具有使皮肤返老（lǎo）还童的功效，它还有杀菌以及加速伤口愈合的功效。榄（lǎn）香脂具有调和以及振奋精神的特性，因（yīn）此可用（yòng）来减轻压力，特别适合（hé）患者已经被压力（lì）整得精疲力竭，喘不过（guò）气（qì）来时。榄（lǎn）香（xiāng）脂是非常安（ān）全的精油， 它没有毒性（xìng），也不（bú）会引（yǐn）起（qǐ）过（guò）敏和敏感 

16、尤加利 Eucalyptus 

萃取部位： 叶（蒸馏） 

分（fèn）为4种：

①蓝胶（jiāo）尤加利（lì） 学名：Eucalyptus Globules 

②澳洲尤加利 学（xué）名：Eucalyptus radiata 

③柠檬尤加利 学名：Eucalyptus Citriodora 

④薄荷尤加利 学名：Eucalyptus Dives 

说（shuō）明：澳洲尤加利比蓝胶尤加利温和，和蓝胶尤加利（lì）有相（xiàng）同的疗效，比一般的尤加利精油更容易吸收 

柠（níng）檬尤加利和薄荷（hé）尤加利是比较适合（hé）长时间使（shǐ）用的尤加（jiā）利精油 

使用功效（疗效）：尤（yóu）加利（lì）最重要的功能就（jiù）是具有非常强力（lì）的杀菌和杀（shā）病毒功（gōng）效。吸（xī）入尤佳利精油蒸（zhēng）气， 

是有效预（yù）防（fáng）感冒的天然疗（liáo）法，不但可以（yǐ）舒缓鼻（bí）塞，还可以抑制感冒病（bìng）毒的滋生。尤加利（lì）精（jīng）油中的水芹烯和芳（fāng）香烯，和空气（qì）中的氧气接触之后，会发生化学变化，产生臭氧，细菌无法在臭氧中生存，因此呈现了尤（yóu）加利精油的杀菌效（xiào）果。尤加利精油也（yě）适合（hé）治疗尿道（dào）感染，而（ér）它的利尿功能也比其它的精油更（gèng）具（jù）疗效。尤加利精油（yóu）能治（zhì）疗烧烫伤（shāng），可（kě）以帮助（zhù）伤口（kǒu）愈合（hé），促进（jìn）新组织生长。

17、白松（sōng）香 Galbanum 

学（xué）名（míng）：Ferula Galbaniflua 

萃取部位（wèi）： 树脂（蒸馏） 

使用功效（疗效）：白（bái）松香对治疗风湿症之类的慢性（xìng）病（bìng），有令人惊奇的疗效。它可以减轻持续而剧烈（liè）的疼痛，特别是用热敷的效果更好。此（cǐ）外，复原（yuán）得（dé）很慢的皮肤炎和皮肤感染（rǎn）等病症，也可以用白松香精油治疗。白（bái）松（sōng）香精油治疗脓（nóng）疮，和很难治好（hǎo）的皮腺溃疡等效果都非常好。香（xiāng）水工业通常（cháng）都使用白松香做为（wéi）定香剂（jì）。

18、茴香（xiāng） Fennel 

学（xué）名（míng）：Foeniculum Vulgare 

萃取部位： 种子（蒸（zhēng）馏） 

使用（yòng）功效（xiào）（疗效）：茴（huí）香可以帮助痛风，风湿症（zhèng）等病患排（pái）除体内废物，降低（dī）关节发炎的机会。茴香能迅速（sù）缓（huǎn）解恶心（xīn），反胃，胀气，消化（huà）不良（liáng），腹绞（jiǎo）痛和打（dǎ）嗝等症状。茴香也有很好的利尿效果，可以帮助体液滞（zhì）留的人减轻病（bìng）症，但如果误用（yòng）会导致肾脏损伤（shāng）。因此使用时必须（xū）接受监督指导，且（qiě）不能长期使（shǐ）用。切（qiē）记（jì），体液滞留很可能是其它重要病症的前（qián）兆，因此（cǐ）在排除多余体液前（qián），应该先接受仔细的检查（chá），找出病症背后（hòu）真正的原因（yīn）。茴香（xiāng）具（jù）有利尿和杀死料到细菌的功用，过去常用茴香来治疗尿液迟滞和尿道感染等病症，茴（huí）香还有预防肾（shèn）结石的功效。茴香也很适合治疗蜂窝（wō）组织炎。

使用禁忌及注意事项：六岁以下幼童不能使用，因为茴（huí）香中的黑色烯（xī）素会（huì）伤（shāng）害幼（yòu）童。癫痫患者禁用。

19、乳香（xiāng） Frankincense

 学名：Boswellia Carteri 

 萃取部位： 树脂（蒸馏（liú）） 

使用（yòng）功效（疗效）：乳香具（jù）有（yǒu）一种特殊的特质，可以（yǐ）让人的呼吸加（jiā）深，变慢，进而让人产生平（píng）静的感觉，因此非常适合祈祷者和冥想者（zhě）使用。乳香对肺脏非（fēi）常好（hǎo），是（shì）最适合（hé）治疗呼吸道感染的（de）精（jīng）油之一。它是种有效（xiào）的肺部杀菌剂，可以舒缓（huǎn）咳嗽，治疗（liáo）支气管黏膜炎（yán）（如慢性支气管炎）等病症（zhèng）。让患（huàn）者吸入精油蒸（zhēng）气，进行（háng）按摩和泡（pào）澡（zǎo）等方法（fǎ）都非常适合。乳香精油（yóu）可以减缓或是加深患者的（de）呼（hū）吸，因此适合气喘患者使（shǐ）用。在护肤方面，乳（rǔ）香特别（bié）适合帮（bāng）助老化的肌肤。它有非常纤（xiān）细的调理功（gōng）能，可以帮（bāng）助肌肤恢复弹性，减少脸部肌肤松弛，同时还能减锾（huán）皱（zhòu）纹的产生（shēng）。除此之外，它（tā）甚（shèn）至还（hái）能抚平肌肤上已经出现的小皱纹。乳香精油对尿道和生殖力的影响（xiǎng）很强（qiáng），它具有调顺子宫的作（zuò）用，患者需（xū）要时（shí）用乳香精油进行（háng）泡（pào）澡，或在（zài）腹部进行温和的芳香按（àn）摩，即使是怀孕期间（jiān）使用都非常安全。乳（rǔ）香（xiāng）具有平静（jìng）情绪的功（gōng）用（yòng），对气喘（chuǎn）患者来说，乳香是种具有双重疗效的药品，一来（lái）可以调整呼吸，二来可（kě）以安抚情绪（xù），避免焦虑的情绪引（yǐn）发（fā）气喘。

20、天竺葵 Geranium 

学（xué）名：Pelargonium Graveolens， P.capitatum，等及其的混种（zhǒng） 

萃取部位：叶（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：天竺葵精油具有很好的杀（shā）菌（jun1）和抗忧郁能（néng）力，此外它还（hái）有（yǒu）收敛和（hé）止血的（de）效用，因（yīn）此适合治疗创（chuàng）伤，帮助伤口复原。天（tiān）竺（zhú）葵精（jīng）油（yóu）也适合用来保养皮肤， 它的（de）味道清香（xiāng），又具有收敛和杀菌的（de）功效（xiào），可以平衡皮肤皮（pí）脂腺的分泌。天（tiān）竺葵精油也具有刺激淋巴系统的功效，这项特性加上它的利尿功（gōng）能，可以（yǐ）相（xiàng）互（hù）增强，协助身体排（pái）除（chú）多余的体液。

21、德国（guó）洋甘菊 German Chamomile 

学名：Matricaria recutita 

萃取部（bù）位： 花（蒸馏（liú）） 

使用功效（疗效）：主要成份是天（tiān）蓝烃和小（xiǎo）茴香烃。天蓝烃的成分使得国洋甘菊呈现美丽的天（tiān）蓝色（sè），并具备（bèi）良（liáng）好的抗发炎（yán）疗（liáo）效，最适合用来治（zhì）疗体内或体外（wài）的（de）发炎症状。可消炎（yán），促进伤口愈合，对皮肤炎， 感染性（xìng）伤口，溃疡和湿疹都有效（xiào）。在妇科方面（miàn），使用洋甘（gān）菊精（jīng）油进行按摩贴敷或是泡澡都可以治疗经痛和停经后出现的（de）问（wèn）题。在改善经前症候群（qún）方面（miàn），洋甘菊精（jīng）油具有利尿作用，可减少体（tǐ）液（yè）滞留;同（tóng）时它也有温和的抗忧郁（yù）作用，可以减轻经前（qián）所产生（shēng）的压力，忧郁（yù）和易怒等情绪 

使用禁（jìn）忌及注意事项：洋甘菊是最温和的精油之一，使用上（shàng）无禁忌 

22、姜（jiāng） Ginger 

学名（míng）：Zingiber Officinalis 

萃取部位：根部（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效）：姜（jiāng）精油是强（qiáng）效的红皮剂，浓度过（guò）高会导致（zhì）皮肤（fū）过敏，使用时一定要稀（xī）释。风湿（shī）症（zhèng）， 关节（jiē）炎，肌肉痛和皮卷等（děng）问题可以用姜精油（yóu）稀释1~1.5%后热敷或按摩。

23、葡萄柚Grapefruit 

学名：Citrus Paradisi 

萃取部位：果皮（压榨） 

使（shǐ）用功效（xiào）（疗效）：葡萄柚（yòu）精油和其它柑橘类精油（yóu）最大的差异（yì）在于（yú）它对光（guāng）线不敏感。因此（cǐ）如果皮肤（fū）可能会晒到阳光时，不妨改用（yòng）葡萄柚精油。葡萄（táo）柚精油可以（yǐ）治（zhì）疗体液迟（chí）滞，蜂窝（wō）组织炎和其它各种排毒（dú）不良所（suǒ）引（yǐn）起的（de）病症，因此它是很（hěn）好的（de）利尿剂与解毒（dú）剂，也可以有效（xiào）地（dì）刺激淋巴系统的功能。激烈运动后，用葡萄柚精油按摩肌肉（ròu），可（kě）以（yǐ）帮助排（pái）除（chú）乳酸，减少肌肉僵硬和酸痛（tòng）。葡（pú）萄（táo）柚精油（yóu）是种温和明快的油，可以使人恢复精神，不再郁郁（yù）寡（guǎ）欢，尤其是容易在冬天出现的忧郁（yù）或昏昏欲睡等症状（zhuàng）。

24、永（yǒng）久花 Helichrysum 

学（xué）名：Helichrysum italicum/ ssp.Serotinum 

萃取部位：花（蒸馏） 

使用功效（疗效）：永久花和熏（xūn）衣草一样，混（hún）合其（qí）它的精油（yóu）使用（yòng）的效果最好（hǎo）。也就是说，配合其它的（de）精（jīng）油会有更好的效果。永久花精油可（kě）以增强身体自愈的能力，这点显示它具有刺激免（miǎn）疫系统（tǒng）的功能。永久花是种非常（cháng）安全的精油，它没有毒性， 且（qiě）不会刺激皮肤，几（jǐ）乎（hū）所有（yǒu）的敏感性肤质都（dōu）可以适（shì）用，这使（shǐ）它非常（cháng）适合婴儿（ér）和儿（ér）童使（shǐ）用，用来按摩（mó）或进行泡澡皆宜。永久（jiǔ）花可以（yǐ）处理（lǐ）许（xǔ）多儿童病症，它具有（yǒu）强力的抗瘀青（qīng）物质，可以治疗（liáo）儿童的碰伤和（hé）摔伤等。此外它还具（jù）有抗痉挛（luán）的能力，可（kě）以平缓困扰（rǎo）儿童（tóng）的气喘（chuǎn）和罹患百日咳时常有的（de）痉挛性咳嗽。永久花也是很好的祛（qū）痰剂，任何类型的咳嗽（sòu）都适用（yòng）。永久花具有抗过敏，抗（kàng）发炎，杀菌（jun1）和疗养等功能，因此（cǐ）除了可以用来保养一般肌肤，也可以治疗多种皮肤（fū）病症。

25、牛膝草 Hyssop 

学名：Hyssopus Officinalis 

萃取部位（wèi）：全株药草（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效（xiào））：牛膝（xī）草因为含有（yǒu）大量的牛膝酮，使它（tā）成为有毒（dú）的精（jīng）油而（ér）限制（zhì）了它的（de）使用。胸腔感染而出现脓痰的病症， 可（kě）以用牛膝草精（jīng）油治疗，牛膝草（cǎo）精油（yóu）可以增加痰液的流动（dòng）性，增加咳出痰液的机会。牛膝草精油是属于（yú）[利于头部（bù）的精油]，而且也具有调顺与激励呼吸（xī）系统和心脏的功能（néng）。牛膝（xī）草精油也可以治（zhì）疗（liáo）瘀青。碰（pèng）伤瘀（yū）青之（zhī）后，立刻用牛膝草精油进行冷敷，有助于减轻伤势，相反的（de）， 热（rè）敷牛膝草精油则对（duì）风湿症非常有益。

使用禁（jìn）忌及注意（yì）事项：癫痫症患（huàn）者勿用，因为牛膝草精油可能会（huì）引导病症发（fā）作。怀孕（yùn）妇女（nǚ）和高血压患者也都（dōu）要（yào）避免使用。

26、土木香 inula 

学名：Inula Graveolens/ I.odora 

萃取部位：全株（zhū）药草（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效（xiào））：土木香精油使（shǐ）用（yòng）率不高，因为价格跟橙花精油相当和供应量有限，是（shì）它（tā）始终无法被广泛使用的（de）最大原（yuán）因。除了这个缺点之外，它（tā）可说是芳疗师常备的精（jīng）油之一，因为它具有溶解（jiě）黏液的功效（xiào），可以分（fèn）解黏液，让身（shēn）体更容易（yì）排除不需要或过多的（de）黏液。

27、茉（mò）莉 Jasmine 

学名：Jasmineum Officinale/ J.grandiflorum 

萃取部位：花（脂吸） 

使用（yòng）功效（疗（liáo）效）：茉莉因萃取时使用脂吸法，所以只有原精，没有（yǒu）精（jīng）油。茉（mò）莉可以治疗经（jīng）痛（tòng）和经期子宫（gōng）痉挛等问题。阵痛初期，用茉莉（lì）油按摩产妇腹部和下背部，可帮助产（chǎn）妇减轻疼痛并加强子（zǐ）宫收缩力，胎儿出（chū）生（shēng）后，它还能帮助排出胎盘和产（chǎn）后复原。

此外，茉莉油具（jù）有的抗忧郁能力，可（kě）以缓解产后（hòu）忧郁症。

使（shǐ）用禁忌（jì）及注意（yì）事项（xiàng）：用量过高会有副（fù）作用，因为茉莉原精的浓度很（hěn）高，效力很（hěn）强，只（zhī）要一点点就（jiù）绝对（duì）可（kě）以产生足够（gòu）的效果。

28、杜（dù）松 Juniper 

学名（míng）：Juniperus Communis 

萃取（qǔ）部位：浆果（蒸馏） 

使（shǐ）用（yòng）功（gōng）效（疗效）：最（zuì）好的杜松（sōng）精油（yóu）是用果实进行（háng）蒸气蒸馏而得（dé）。杜松（sōng）对泌尿（niào）生（shēng）殖系统的亲和力特别（bié）强，它具有调（diào）顺，洁净，杀菌（jun1），和振奋的功能。它是最适合（hé）治疗膀胱（guāng）炎（yán），肾盂（yú）炎，和尿（niào）道结石的（de）精油之一，但绝对必须先接受（shòu）医师的检验，确定肾脏是否也遭（zāo）受（shòu）感染。杜松精油（yóu）也是很好的止血收敛剂（jì），通常和乳香精油搭（dā）配作为（wéi）治疗痔疮的外用剂，用于（yú）泡澡或局部清洗液。杜松精（jīng）油的三大使（shǐ）用功效（疗（liáo）效）：收敛，杀菌，和（hé）消毒，使它成为非常适合（hé）治疗挫疮的药剂。杜松精油的清洁效果，同时作用（yòng）在心理，情绪，和生理（lǐ）方面。它具有强力的清洁作用，特别适合因工（gōng）作需要（yào）必须经常与人接（jiē）触的人。在洗（xǐ）澡水中滴加少量杜松精油进行芳香泡澡，可说是最有效的方式（shì）。如果希望立即见效， 可（kě）以（yǐ）在手上滴1-2滴杜（dù）松精油，涂擦在（zài）手（shǒu）臂或（huò）吸闻味道，都非常有帮助（zhù）。杜松精（jīng）油（yóu）在清除（chú）身体废物的（de）同时，似（sì）乎也能同时扫（sǎo）除了心中的废物。

29、醒目熏衣草 Lavandin 

学名（míng）：Lavandula Hybrida 

萃（cuì）取部位（wèi）：开花的药草（蒸馏（liú）） 

使用功效（疗效）：醒目（mù）熏衣草（cǎo）是真正熏衣草跟穗（suì）花熏衣草的混种。从醒目熏衣草（cǎo）的花中萃取（qǔ）的精油量比（bǐ）真正熏衣（yī）草多， 所以醒目熏衣草的精油（yóu）价格比较便（biàn）宜。醒目（mù）熏（xūn）衣草（cǎo）有真正熏衣草和穗花熏衣草的特性，但是它的镇定效果比不上熏衣草（cǎo）。用它进行吸入法治疗感冒，鼻喉（hóu）黏膜炎，鼻窦炎和其它呼吸系统病（bìng）症的效果很好（hǎo），可以和熏衣草搭配交替使（shǐ）用，特（tè）别是在白天，熏衣草（cǎo）强力的镇定功能可能会导致某些（xiē）不便时。醒目熏衣草精油很适合治（zhì）疗肌肉酸痛和僵硬，可以（yǐ）当作止痛剂和红皮剂。用它来进（jìn）行芳香（xiāng）泡澡有非（fēi）常清新的效果， 同（tóng）时也适合治疗头痛。

30、熏衣草 Lavender 

学名：Lavandula Vera， L.officinalis， L.angustifolia及其它 

萃（cuì）取部位：花头（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：毫无疑问（wèn），所有精油中以熏衣草的用（yòng）途最广，它（tā）有（yǒu）止痛，抗忧郁，消毒，杀（shā）菌和（hé）解除（chú）充血肿胀的功用，还有降血压，驱虫，镇定（dìng），和回复（fù）健康的效果（guǒ）。综合（hé）来说，它（tā）的功效（xiào）可分成（chéng）镇定，抚慰，和最重要的平衡。或（huò）许熏衣草精油最（zuì）重要的功能就是它可以重建平衡（héng）状态，不论是身体或心（xīn）理，让人的身心处在和谐的平衡状态下自动痊愈。熏衣（yī）草（cǎo）精（jīng）油具有（yǒu）杀菌和止（zhǐ）痛（tòng）的功效，因此非常适合治疗烧伤和各种创伤，它（tā）还（hái）能促进伤口愈合，避免留下疤痕。熏衣（yī）草精油的止痛，消毒，和（hé）杀（shā）菌的功效，使它非常适合用来治疗（liáo）感（gǎn）冒，咳嗽，鼻喉黏膜炎（yán），鼻（bí）窦（dòu）炎和流行性感（gǎn）冒（mào），最有（yǒu）效的治疗（liáo）方式是蒸汽吸入（rù）法。蒸汽在可以忍耐。不烫伤喉（hóu）咙的前提下（xià）越热越好，因（yīn）为蒸（zhēng）汽本身就是（shì）非（fēi）常有效的杀（shā）病毒剂，再加上熏衣草精油抚慰，解除充血并抑制可能引发二次感染（rǎn）的细（xì）菌（jun1），以（yǐ）免感冒所（suǒ）并发的鼻喉黏膜炎和鼻窦炎。熏（xūn）衣（yī）草的（de）镇定（dìng）效果也很好（hǎo），在夜晚睡前吸（xī）闻它的气味可（kě）以（yǐ）帮助睡眠，同时还能帮助康复。熏衣草精油（yóu）对（duì）心肌也有调（diào）顺和镇（zhèn）定的功能，非常适（shì）合治疗心（xīn）悸等（děng）问题（tí），除此之外，它还可以（yǐ）降（jiàng）低高（gāo）血压，不过（guò）仔（zǎi）细检（jiǎn）讨患（huàn）者的饮和生活习惯也是（shì）必须（xū）的工作。按摩和芳香泡澡（水温不（bú）要太高（gāo））是最（zuì）适合这类患者的治（zhì）疗方式。

熏衣（yī）草精油的调（diào）顺，杀菌和（hé）抗发炎等特性，使它（tā）成为非常适（shì）合治疗皮肤（fū）病症的精油，只要含有1%-2%的（de）量（liàng）就够了。熏衣草是最（zuì）适合治（zhì）疗挫疮的精油之一，它可以（yǐ）抑制细菌的生（shēng）长，避免引发皮肤感染，安抚皮（pí）肤，平衡分泌过多的皮脂（消除细菌生长的温床）及（jí）淡化疤痕（hén）。熏衣草是激励新生细（xì）胞生长最有效的三种精油（yóu）之一，橙花和茶树是另外（wài）两种。熏衣（yī）草精油（yóu）还能治疗多种湿疹，但洋甘菊（jú）或香蜂草的功能可能更好。这三种精（jīng）油都有镇定（dìng），安抚，和抗忧郁的功能，在处理湿疹这类生理病症时，还可以更深入处理（lǐ）隐（yǐn）藏的（de）情绪问题，而这通（tōng）常是引发生理（lǐ）疾病（bìng）的真正原因。

熏衣草精油（yóu）也可以帮助动物避免（miǎn）长跳蚤及（jí）治（zhì）疗头（tóu）虱。它（tā）还可以治疗（liáo）疥癣，也可以杀死霉菌（jun1），因（yīn）此适合用（yòng）来治疗香港（gǎng）脚和金钱癣。

31、头状熏衣草 Lavender Storechas 

学名：Lavender Storechas 

萃（cuì）取部位：开（kāi）花的药草（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：头状熏衣草中含有大量（liàng）的（de）酮，因（yīn）它（tā）的毒性很高，和其它熏衣草不同。只要吸入它的味道2-3分钟，每（měi）个人都（dōu）会（huì）感（gǎn）到晕眩。它溶解黏（nián）液（yè）的功能（néng）很（hěn）强，很适合治（zhì）疗慢性病症（zhèng），但最好是在受过医学训（xùn）练且具医疗背（bèi）景（jǐng）的芳（fāng）疗师指导下使（shǐ）用比较合适 

使（shǐ）用禁（jìn）忌及注意事（shì）项：孕妇及幼儿不宜 

32、柠檬 Lemon 

学名：Citrus limonum 

萃取部位：果皮（压榨（zhà）） 

使用（yòng）功效（疗效）：柠（níng）檬精油最重要的功能应该（gāi）是它可以刺激（jī）白（bái）血球保护身体，抵抗（kàng）感染的（de）能力（lì）。在治疗外伤和（hé）感染引起的病症时，这是（shì）非常重（chóng）要的。各类刀伤或创伤都（dōu）适合使用柠檬精油，它（tā）具有刺激身体免（miǎn）疫（yì）力，增强白（bái）血（xuè）球功能的疗效，此外，它还有止血的功（gōng）能，帮助（zhù）伤（shāng）口血液凝固。柠檬是强力杀菌剂（jì），这也是它适合（hé）治疗伤口的原因之一。柠檬还有一个很重要的功能（néng），它可以对抗身体所产生的酸（suān），所有人体（tǐ）酸液过多（duō）的酸（suān）碱不平衡症（zhèng）状（zhuàng），像导致胃痛和胃溃疡的（de）胃（wèi）酸过多等，都可以用柠檬治疗。柠檬还能调（diào）顺整个消（xiāo）化系统，肝脏和（hé）胰脏的功（gōng）能也会（huì）受它影响。柠（níng）檬具（jù）有调（diào）理循环功（gōng）能的功效，特别（bié）适合治疗静脉（mò）曲张，也可以治疗高血压及避免动脉硬化。柠檬也可以用（yòng）来保养（yǎng）皮肤，它具（jù）有温和的美白作用，能增加皮肤的光泽，特（tè）别是（shì）颈部。如果每天（tiān）使用柠檬，还可以淡化雀斑。它具有收敛作（zuò）用，能帮（bāng）助油性肌肤减少皮脂分泌（mì）。柠檬的杀菌效果（guǒ），不（bú）但让它适于治疗割伤，用在治疗（liáo）疔（dīng）节斑点上也有（yǒu）同样功效（xiào）。柠檬精油（yóu）也（yě）可以（yǐ）去除鸡眼，瘤（liú），疣等皮肤突起（qǐ）。可以用稀释（shì）的（de）柠檬精油（yóu）处理（lǐ）这些问题。也（yě）可以用茶树代替柠檬（méng）或（huò）交替使用（yòng）。柠檬精油必须稀释成很低的浓度，使用时才不会导致皮（pí）肤（fū）过敏。通常按摩油（yóu）中的柠檬精油浓度都低于1%，混（hún）合（hé）其它精油时多（duō）稀释成（chéng）3%。泡澡时，不要（yào）加超过3滴 

的柠檬精油，皮肤（fū）容（róng）易过敏（mǐn）的人只要2滴就（jiù）够了。

33、柠檬香茅 Lemongrass 

学名：Cymbopogon Citratus 

萃取（qǔ）部位：整株药草（蒸馏） 

使用功效（疗效（xiào））：柠檬（méng）香茅有刺激（jī）和调顺全身系统的（de）功效，也（yě）是强力的杀菌和（hé）消毒剂。柠檬香茅可以纾解头痛，但纯的柠檬香茅精油会伤（shāng）害皮（pí）肤，在太阳穴或前额进行按（àn）摩之前，必须先经（jīng）过用（yòng）基础油稀释的步骤。使用（yòng）时（shí）要特别注意皮肤过敏的问题，每次使用柠檬（méng）香茅（máo）精油，绝对不要超过3滴，加（jiā）入水中之前一定要先稀（xī）释。和所有具有（yǒu）柠檬味（wèi）的精油（yóu）一样（yàng），它也是很好的驱虫剂。单（dān）独使用或和其它具有驱（qū）虫效（xiào）果的（de）精油混用，效果都（dōu）非常好，还能保护动物，避免（miǎn）跳蚤（zǎo）和虫子的侵袭。

34、山（shān）鸡椒 Litsea Cubeba/ May Chang 

学（xué）名：Litsea Cubeba/ syn Litsea Citrata 

萃取部位：浆果（guǒ）（蒸馏） 

使用功效（疗效（xiào））：山鸡椒主要用于保养皮肤，许多（duō）市售的护肤产品中都有（yǒu）添加。它不会（huì）引起过敏，杀菌（jun1）力又（yòu）强，适合油性（xìng）皮（pí）肤，挫疮和一般斑点问题。它是佛手柑精油的良好替代（dài）品（pǐn），由于（yú）不会（huì）引起光线过（guò）敏，因此特别适合擦在脸上（shàng）。可（kě）以减轻汗液过多的（de）毛（máo）病（bìng），也有很好的（de）除臭效果，同时还是清新的（de）沐浴用品。

35、桔（jú） Mandarin 

学（xué）名：Citrus nobilis/ C.madurensis/ C.reticulata 

萃（cuì）取部位：果皮（压榨） 

使用功效（xiào）（疗效）：桔精油（yóu）的主要功能是治疗消（xiāo）化系统（tǒng）的问题，它具有调顺和刺激胃和肝脏（zāng）的功能，以及镇定肠（cháng）管的功能（néng），如果（guǒ）配合（hé）其它的柑橘属（shǔ）精油（尤（yóu）其（qí）是橙（chéng）花和柳橙精油）共（gòng）同使用，效果会（huì）更好。怀孕期（qī）间使用桔精油也（yě）是非常安全的，它不会伤（shāng）害母亲，也（yě）不会伤害发育中的胎儿，它也是避免妊（rèn）娠纹（wén）产生的最（zuì）佳精（jīng）油之一。

36、松红莓 Manuka 

学名：Leptospermum scoparium 

萃取部位：叶（蒸馏） 

使用功效（疗效（xiào））：松红莓精（jīng）油具有和茶（chá）树类（lèi）似的（de）特性：抗（kàng）病毒，抗霉菌，和强力的杀菌（jun1）能力。它可以治疗各种（zhǒng）呼吸道感（gǎn）染的（de）病症，如感冒，鼻（bí）喉黏膜（mó）炎，鼻窦炎，支气（qì）管炎等，还可（kě）以顺便（biàn）清除鼻塞。它是适合皮肤的（de）杀菌（jun1）剂，可以治疗刀伤（shāng），斑点，烫伤（shāng），疔疖，溃疡等皮肤病症（zhèng），久（jiǔ）伤不愈的伤口尤其适用，松红（hóng）苺具有良好（hǎo）的抗阻（zǔ）织胺特性（xìng）和抗过（guò）敏效果，它也是很好的局部止痛剂，可减轻（qīng）肌肉酸痛和风湿痛。

37、马郁兰 Marjoram 

学名：Origanum majorana 

萃（cuì）取部位：全（quán）株（zhū）药草（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（xiào）（疗效）：马郁兰精油最著名的（de）疗效，就是它温暖心灵（líng）和身体的（de）效果。用蒸气吸入法吸入（rù）马郁兰精油的蒸（zhēng）汽，可以非（fēi）常迅速地清除胸腔，解除呼吸困难。，由于马郁兰精油具有温暖，止（zhǐ）痛和（hé）镇定的（de）功（gōng）效，因此涂在喉咙或胸部，轻轻按摩，可以抚平严重的咳嗽（sòu）。马郁兰精油具（jù）有扩张动脉的作用，可以（yǐ）降低高血压和减轻心脏负担，促进心脏健康。若利（lì）用马郁兰精油（yóu）进行按摩，也可（kě）以促（cù）使皮肤下层的微（wēi）血管扩张，产生局部温暖（nuǎn）的感觉，因此剧烈运动后引（yǐn）起的（de）肌肉疲倦（juàn），紧绷和疼痛，非常适合用马郁（yù）兰（lán）精油进行（háng）按摩治疗。用马郁兰精油热敷（fū）腹（fù）部是最能有（yǒu）效减轻经（jīng）痛的方法。

使用禁忌及（jí）注意（yì）事项（xiàng）：马郁兰如果大量使用会使人失（shī）去知觉 

38、香蜂草 Melissa 

学名：Melissa Officinalis 

萃取部位：叶（蒸馏（liú）） 

使用功效（疗效（xiào））：香蜂（fēng）草（cǎo）精油非常稀少，因此（cǐ）价格十分昂贵。低（dī）浓度的香蜂草精（jīng）油治（zhì）疗湿疹和（hé）其它皮肤问题（tí）的效果十分卓越（yuè）。按摩中香蜂（fēng）草的精油浓度不要高于（yú）1%，因为它（tā）很容易引（yǐn）起皮肤（fū）过敏。香蜂（fēng）草精油的（de）主要功效（xiào）在于它对生理和心理方面都有很好的（de）抚慰效果。它（tā）是最常用来治疗（liáo）过敏（mǐn）的（de）精油之（zhī）一，不论是治疗皮肤或（huò）呼（hū）吸道方面过敏症都很有效。另一种常用的精油（yóu）是德国洋甘菊，有（yǒu）的人的病症（zhèng）用德（dé）国（guó）洋甘菊精油无法（fǎ）显著（zhe）改善（shàn），此时改用香蜂草精油往往（wǎng）会出（chū）现（xiàn）惊人的效果。吸入（rù）香蜂（fēng）草精油的蒸汽可以缓解气喘和咳嗽。香蜂草精油也具有平（píng）顺和调节月经周期的功效，还（hái）可以帮（bāng）助调节妇女排卵的周期性（xìng）。这项功能可以帮助夫妻以自然方式（shì）避（bì）孕（yùn），也可（kě）以帮（bāng）助不定时排卵，不（bú）易受孕（yùn）的妇女怀孕。香（xiāng）蜂草精油可（kě）以帮助降（jiàng）血（xuè）压，还可以（yǐ）使过速的（de）呼吸和心跳（tiào）平静（jìng）下来，这使得它成为治疗（liáo）休（xiū）克或惊悸的（de）良方。

39、金（jīn）合欢（huān） Mimosa 

学名：Acacia Dealbata 

萃取部（bù）位：花和花（huā）梗（溶（róng）剂） 

使用功效（疗效（xiào））：金（jīn）合欢属于原精，是利用溶剂萃取（qǔ）法从花和花梗中提（tí）炼出来的油脂。金合（hé）欢的香气迷人，经常用在高（gāo）级香水中，另外（wài）还有（yǒu）人将它当（dāng）作定染剂。它是非常安全的（de）油脂，没（méi）有毒（dú）性又不会引起过敏。收敛和杀菌是它（tā）主要的医疗（liáo）功效，这使（shǐ）它非常适合治（zhì）疗（liáo）油性皮（pí）肤，或（huò）当作肌肤保（bǎo）养剂（jì）。金合欢（huān）由的抗忧郁和抗压力效果非常（cháng）好。它有深层平衡的功效，非常适合减（jiǎn）轻焦（jiāo）虑（lǜ）-它（tā）可以和（hé）橙花（huā）精（jīng）油混（hún）合使用。但如果（guǒ）橙花精油已经无法有效减轻压力，则可以直接改用（yòng）金合欢原精。

40、艾草 Mugwort 

学（xué）名：Artemisia Vulgaris 

萃取（qǔ）部（bù）位（wèi）：全株药（yào）草（蒸馏） 

使用（yòng）功效（疗效）：艾草（cǎo）含有非常高（gāo）含量的侧柏酮，它的毒性（xìng）很高，很容易导（dǎo）致流产，适用症状如：白带，无月经（jīng），迟经，经痛，风湿，痛风上呼（hū）吸道与下呼吸道之黏膜发炎型感（gǎn）染病。

使用禁忌及注意事项：孕妇及幼儿不（bú）宜 

41、没（méi）药 Myrrh 

学名：Commiphora myrrha/ C.molmol 

萃取（qǔ）部位：树脂（蒸馏） 

使用功效（疗效）：没药具有杀菌（jun1），治（zhì）疗和抗发（fā）炎能（néng）力。对于持久不（bú）愈的旧伤，湿性湿（shī）疹和（hé）香港脚等皮肤潮湿（shī）所容易出现的病症，没药的疗效特别好。没药还具（jù）有杀霉菌的（de）能（néng）力，治（zhì）疗香港脚更具成效。没药还能（néng）治疗冻裂和干裂（liè）的皮肤。没（méi）药（yào）具有抗霉菌功能，因此可以当做阴道灌（guàn）洗液来（lái）治疗阴（yīn）道（dào）炎，迅速（sù）减轻发痒和其它（tā）不舒服（fú）的症状。不过，这只适用于念珠菌引起的（de）阴道炎。没药对牙龈很有益处，可以迅（xùn）速（sù）治愈口（kǒu）腔溃疡和牙龈问题。治（zhì）疗口腔症（zhèng）最好（hǎo）使用没药酊剂，虽然它会刺痛伤口（kǒu）而且还非常苦（kǔ），但它的疗效最显著，忍受这点儿不方便是（shì）值得的。没药（yào）和功能相近的乳香共同的功效在于：它们都（dōu）可（kě）以治（zhì）疗胸腔（qiāng）感染（rǎn），鼻喉黏（nián）膜炎（yán），慢性（xìng）支气管炎（yán），感冒和喉咙痛。没药（yào）还是优良的肺（fèi）部杀菌（jun1）剂，袪痰剂和收敛剂（jì）（它可（kě）以减少过多黏液），也可以当（dāng）作按摩油或（huò）吸入油。用没药来洗芳（fāng）香浴效（xiào）果（guǒ）较（jiào）差，因为它（tā）非常难溶（róng）于（yú）水，就算用酒精都不（bú）易溶解（jiě）。没药有调顺和刺激（jī）胃部和整个 

消化系统的功效，也可治（zhì）疗（liáo）腹泻。只要用在腹部和胃部（bù）轻轻按摩即可（切记：要（yào）以顺（shùn）时针方（fāng）向按摩）。

使用（yòng）禁忌及注意（yì）事项（xiàng）：怀孕时不（bú）能使用没药。

42、香桃（táo）木（mù） Myrtle 

学名：Myrtis Communis 

萃取部位：叶（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（xiào）（疗效）：香桃（táo）木精油非常温和，因此（cǐ）它很适合治（zhì）疗孩童感冒和胸腔感染等病症。将浓（nóng）度稀释成3%后可当胸（xiōng）部搽剂（jì）。香桃木精油的气味比较温和，不刺鼻，因此抗（kàng）拒尤加利精油的孩（hái）童应（yīng）该比（bǐ）较能接受（shòu）香桃木（mù）的味道。治（zhì）疗时（shí）要注意：香桃木精油具有轻（qīng）微（wēi）镇定的效果，因此用量不（bú）要太高。相对于（yú）具（jù）有刺激（jī）性的尤加（jiā）利（lì）精油，香桃木（mù）精油比较适合在夜晚使（shǐ）用，以吸（xī）入精油蒸汔或熏香（xiāng）精（jīng）油都很适合。香桃木精油也很适（shì）合老（lǎo）年人（rén）使用，治疗和预防胸部感染的效果很（hěn）好。香（xiāng）桃木精油是很好的收敛剂（jì），可以减（jiǎn）轻痔疮（chuāng）。由于具有良（liáng）好的收敛（liǎn）效果，香桃（táo）木的叶（yè）子和花瓣经常（cháng）被（bèi）用来保养皮肤（fū）。

43、橙花 Neroli 

学名：Citrus Aurantium， Var.amara 

萃（cuì）取部位：花（蒸馏（liú）） 

使（shǐ）用（yòng）功效（疗效）：大多数的橙（chéng）花精油（yóu）都是用脂（zhī）吸法萃取的，少部分是用（yòng）蒸汽蒸馏法提炼的。一般来说（shuō），橙花精油的（de）浓度太高，并不适合芳香疗法使用，但经过适当稀释（shì）之后，不论是（shì）当作按摩油（yóu），泡澡油或（huò）是（shì）护肤乳霜，都是芳（fāng）香疗法（fǎ）中最具有美的（de）代（dài）表精油之（zhī）一。橙花（huā）精油具（jù）有（yǒu）抗忧郁，杀（shā）菌，抗痉挛和催情的效（xiào）果，也（yě）有温（wēn）和的镇定作（zuò）用。它有一至二项非常重要的（de）生理功用，但（dàn）我发觉橙花（huā）精油最重要的功用（yòng）是（shì）：它（tā）可以减轻（qīng）情绪引起的各类（lèi）病症（zhèng）。它治疗（liáo）焦虑的效（xiào）果（guǒ）特别好：它可以迅速（sù）而有效地（dì）减轻压力（lì）和（hé）焦虑，例如面试，考试，路考或（huò）演讲（jiǎng）前出现（xiàn）的焦（jiāo）虑（lǜ）症等。不过橙花（huā）油最大的价值在于它（tā）可以治（zhì）疗（liáo）长期而严（yán）重的焦虑。它还可以（yǐ）治疗失眠症，特（tè）别是焦（jiāo）虑（lǜ）引起的失眠症。在（zài）睡前使用（yòng）橙花（huā）精油洗个澡（zǎo）效果最好（hǎo）。橙花精油对皮肤非常（cháng）好，它可以（yǐ）刺激（jī）健（jiàn）康新（xīn）细胞的再生，具有某种回复青（qīng）春的魔力。橙花（huā）精（jīng）油适用于每（měi）种（zhǒng）肌肤，但对干（gàn）性或（huò）敏感2性肌（jī）肤的（de）帮助最大。橙花精油的香味迷（mí）人，各类型肌肤保养（yǎng）品和芳香化妆水中都可添加。橙花精油非常温和，安全（quán），怀（huái）孕时也可以（yǐ）使用（yòng）。橙花精油的生理功能之一，就是（shì）可以（yǐ）缓（huǎn）解平滑（huá）肌痉挛，特别是（shì）肠管平（píng）滑肌。因此它非常（cháng）适合治疗慢性腹泻，特别是精（jīng）神紧张（zhāng）引起的腹泻问题。

44、绿花（huā）白千层 Niaouli 

学名：Melaleuca Viridiflora 

萃取（qǔ）部（bù）位：叶（蒸馏（liú）） 

使用功效（疗效）：绿花（huā）白（bái）千层和白千层（Melaleuca leucodendron）有非常（cháng）亲密的血（xuè）缘关系，很多（duō）人（rén）都把这两都混为一谈。事实上（shàng），这两（liǎng）种植物精油的成（chéng）分，气味和功效都（dōu）有（yǒu）很（hěn）大的（de）差异，应该不（bú）至于混淆，而（ér）且它但的疗效无法相互（hù）替代。白千层精（jīng）油会刺激（jī）皮肤，而绿花白千层只要经过（guò）适当的稀释（shì）就不（bú）会刺（cì）激皮肤和（hé）黏膜（mó）。绿花白千层（céng）精油（yóu）是安全的按摩油，还（hái）可以（yǐ）当作漱口水和（hé）阴道灌洗（xǐ）液。它对（duì）治（zhì）疗膀胱炎（yán）和（hé）其它尿（niào）道感（gǎn）染非常有益，法国医（yī）院的（de）产房和妇产（chǎn）科经常用它（tā）来杀菌消毒。绿花白（bái）千层（céng）精油可以清洁轻（qīng）微的（de）创伤和（hé）烧伤，可强（qiáng）力刺激组（zǔ）织生长，有（yǒu）助伤势愈合。由（yóu）于绿花白千层精油不（bú）会刺激皮（pí）肤，又（yòu）是良好（hǎo）的杀菌剂，因此它非常适合治疗痤疮和疔疖等皮肤病，是不错（cuò）的替（tì）换精油。绿（lǜ）花白千层精油也很适（shì）合治疗（liáo）呼吸道（dào）感染，用精（jīng）油（yóu）吸入法或在胸部（bù）摩擦精（jīng）油等（děng）方法都（dōu）可以治疗鼻子，喉（hóu）咙或胸腔感染等（děng）病症。它是（shì）强（qiáng）力刺激剂，因此（cǐ）除（chú）非和（hé）熏（xūn）衣草等具有强力（lì）镇（zhèn）定效果的（de）精油混合（hé），否则晚上（shàng）最好（hǎo）不（bú）要用，以（yǐ）免干（gàn）扰（rǎo）睡眠。绿花白千层精（jīng）油还有一（yī）项罕为人知（zhī）却非常有效的功能：它可（kě）在（zài）治疗（liáo）癌症（zhèng）时配合放射治疗使用。接受钴放（fàng）射线照射之前先在皮肤上抹一层薄薄（báo）的（de）绿花白（bái）千层精油（yóu），可（kě）以（yǐ）保护皮肤，避免放射线灼伤（shāng）皮肤的程度。此外（wài），精油刺激（jī）组（zǔ）织生长（zhǎng）的功效还可以（yǐ）促（cù）进皮肤痊愈。

45、肉豆（dòu）蔻 Nutmeg 

学名：Myristica Fragrans 

萃取部位（wèi）：果实（shí）（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：肉豆蔻的许多（duō）特性都（dōu）和肉（ròu）桂（guì）非类（lèi）似。使用（yòng）肉豆蔻的剂量（liàng）过高或时间过长都可能损害精神或（huò）神经（jīng）系统。通（tōng）常将肉豆蔻视为肉（ròu）桂的替（tì）代品，只在需（xū）要轮替（tì）使用时才用。肉豆蔻也会刺激心脏和循环系统，这也是使用时必须特别小心的原因之一。冬天（tiān）使（shǐ）用的复方精油中可加（jiā）些（xiē）肉（ròu）豆蔻精油，因为它具有温暖的效（xiào）果（guǒ），还可以（yǐ）调顺身体，增强身体（tǐ）对感冒的（de）抵抗力。洗澡水中（zhōng）加入（rù）三滴肉豆蔻（kòu）精油就（jiù）非（fēi）常足够了（le），加太多可能会导致皮肤（fū）过敏，产生皮肤方（fāng）面的问题。

46、橙 Orange 

学名：Citrus Aurantium / Var.amata / Var。bigaradia / Citrus Vulgaris / C.sinensis / 

C。aurantium / Var。sulcis 

萃（cuì）取部位：果（guǒ）皮（压榨） 

使用功效（疗效）：苦橙精油的味道比甜橙精油更精（jīng）致（zhì）些。橙（chéng）精油的性质和橙花精油非常类（lèi）似（橙花精油是从橙花瓣中萃取（qǔ）的），同样（yàng）都具有抗忧（yōu）郁，抗痉挛，健胃和温和镇定（dìng）的效（xiào）果，适用的症状也（yě）和（hé）橙花精油类似。橙精油（yóu）具有促进肠管正常蠕动的效果。除了和橙花精油类似的（de）功能之外，橙精油也有独特的地方，正如花瓣和（hé）果实（shí）是（shì）不同的（de）。橙精油的味道比（bǐ）较温暖圆润，闻了会（huì）让人感到心情愉悦（yuè）。精油中似乎保留（liú）了果实成熟所必须的阳光，因（yīn）此非常适合冬天使用。把它当（dāng）作冬季（jì）泡澡油（yóu），可让（ràng）人精神振奋;但必须特别注意：每次洗澡时所加的精油不可超过四滴，否（fǒu）则会引起皮肤过敏。它也（yě）可以和肉桂，肉豆蔻或丁（dīng）香等（děng）香料精油混合，与（yǔ）熏衣草和乳（rǔ）香精油混合的效果也很（hěn）好。橙精油也很适合治疗失眠（mián）症。如果需要长期使用精（jīng）油，最好每隔一（yī）段（duàn）时间就更换精油种类（lèi）。而橙精油很适合和熏衣草或橙花精（jīng）油交替或混（hún）合使用。把橙精油和等量的（de）柠檬精油混合（hé）稀（xī）释后（hòu），就可制成非（fēi）常实的漱口水，可以有效地治疗口腔溃疡（yáng）或（huò）牙龈（yín）保健。

47、野马郁兰（lán） Oregano 

学名（míng）：Origanum Vulgare 

萃取部位：叶（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：野马郁兰精（jīng）油的（de）疗效非（fēi）常广，但由于使用（yòng）的禁忌（jì）不少，因此无法（fǎ）成为芳香（xiāng）疗法（fǎ）的常用精油。它是（shì）强力的通经剂，因此（cǐ）怀孕的妇女绝对要禁用。另外，它也会强力刺激皮肤黏膜（mó），因此它不适（shì）合加入按摩油或泡澡水中，也（yě）不适合用来熏香或吸入蒸气，因此建议您改用马郁兰来调理（lǐ）原来（lái）的症状。

48、玫瑰草（cǎo） Palmarosa 

学名（míng）：Cympobogon martinii， Var.Motia 

萃取（qǔ）部位：全草（cǎo）（蒸馏） 

使用功效（疗效（xiào））：在传（chuán）统（tǒng）的印（yìn）度医学中（zhōng），玫瑰草一直是用来（lái）治疗（liáo）发烧和感染等病症。它（tā）是（shì）非常（cháng）有效的（de）杀菌剂，治（zhì）疗（liáo）肠胃炎等（děng）肠管感染症（zhèng）尤其有效，它可以（yǐ）在五分钟（zhōng）内杀死大肠杆菌。另（lìng）外，它也是消（xiāo）化系统（tǒng）的刺激剂，非常适合治疗（liáo）食欲不振或消化迟滞等病症。玫瑰草也（yě）很适合用来保养皮肤（fū），它具有保（bǎo）湿以（yǐ）及刺激，协助皮脂分泌的平衡。就像（xiàng）熏衣草（cǎo）和橙花精油一样，玫瑰草可以刺激细胞新（xīn）生。它的杀菌功能使它成为治疗（liáo）痤疮，轻微皮肤感染（rǎn）甚（shèn）至（zhì）某些（xiē）皮肤（fū）炎的良药。如果（guǒ）长期使用，它还可以抚平皮（pí）肤上的小细（xì）纹和脖子上的皱纹（wén）。由于玫瑰草精油具有宜人的味道和特殊的功效（xiào），因（yīn）此经常加入护（hù）手（shǒu）霜，保湿（shī）乳液和各（gè）类皮（pí）肤保养品等产（chǎn）品（pǐn）中。玫瑰草（cǎo）精油（yóu）可（kě）以和许多其它种类的精油（yóu）均（jun1）匀（yún）混合：像花瓣类，木质类（lèi）或柑（gān）橘类等。不过（guò），由于它的味道非常复杂（zá），因（yīn）此就算是没有混合其它精油（yóu），人们也常常（cháng）以（yǐ）为（wéi）它是复方（fāng）精油。玫（méi）瑰草精油（yóu）是（shì）很好的按（àn）摩或泡（pào）澡油，很适合减轻压（yā）力或治疗和（hé）压力有关（guān）的病症。

49、欧芹（qín） Parsley 

学名：Petroselinum sativum 

萃取（qǔ）部位：叶（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效（xiào））：欧芹可当作（zuò）利尿剂治疗尿道方（fāng）面的问题（tí）（伞形科植物精油多半具有（yǒu）这个功（gōng）效），在（zài）膀胱部位热敷欧芹精油，可（kě）以减（jiǎn）轻膀胱炎和治（zhì）疗肾脏疾（jí）病，当然，其它的医药协助也是不（bú）可或缺的。欧芹的（de）利尿（niào）功能使（shǐ）它可（kě）以治疗（liáo）多种体液迟（chí）滞的病症，像经前紧张症，久站引起（qǐ）的水肿（非怀（huái）孕情况下）及蜂窝性组织炎。欧芹还有（yǒu）调顺平滑肌的功效（xiào），特别是生殖（zhí）系（xì）统平滑肌。它（tā）是很好的（de）子宫调理剂，可以（yǐ）让生产过程（chéng）更加顺利，但它也具有（yǒu）调经作用，因（yīn）此绝不可在怀（huái）孕（yùn）前（qián）期使（shǐ）用。当（dāng）然这个功能使它成为（wéi）处理不规（guī）则经期的良药。欧芹（qín）也（yě）有调理血管的作用，有人用它（tā）来治疗痔（zhì）疮（chuāng）。若将欧芹精油敷在瘀伤的部（bù）位，它（tā）可以让皮肤下层破裂的血（xuè）管立刻收缩，减少血液流到周围组织的（de）量。同时也可以长（zhǎng）期使用欧芹精（jīng）油（yóu）来收缩脸（liǎn）微血管，减轻脸上静脉过度明显的症状。欧芹（qín）种子具有帮助消化的功用，特别是消化功能迟滞时。用欧（ōu）芹精油（yóu）在腹部按摩，可以治疗（liáo）各种消（xiāo）化不良症。

50、广藿香 Patchouli 

学名：Pogostemon Patchouli / P.cablin 

萃取（qǔ）部位：全株药草（蒸馏） 

使用功效（疗效）：长（zhǎng）久以来中国，日（rì）本和马来西亚的传统医学中都将广藿（huò）香视为激励，调理，杀菌和退烧的良（liáng）药。此外，人（rén）们还把它用来治疗毒蛇咬（yǎo）伤和有毒昆（kūn）虫叮咬，在广藿香（xiāng）生产地的（de）当地人总是把它当作香水（shuǐ），杀虫和（hé）杀（shā）菌剂来使用。在芳香疗法中广（guǎng）藿香还有保养皮肤和治（zhì）疗皮肤（fū）病（bìng）的功效。正如前面所述：它具有抗发炎和杀菌的能力。它还（hái）具有杀死霉（méi）菌的能（néng）力，也能够促使（shǐ）细胞再生，与熏衣草和（hé）橙花精油的功（gōng）效（xiào）非（fēi）常（cháng）类似（sì）。这几（jǐ）个特点使它（tā）非常适于治疗痤疮（chuāng），皮（pí）肤裂伤，某（mǒu）些种类的湿疹（zhěn），香港脚之类的霉菌感染症，某些皮肤过（guò）敏症和头皮（pí）屑等（děng）。它（tā）也可以（yǐ）治（zhì）疗肥胖症，可能是（未经证实（shí））因为它可（kě）以降低食欲并（bìng）减轻体液（yè）迟滞。不过，由于广藿香精油也具（jù）有抗忧郁的功能，因此我认为（wéi）它是透过降低肥胖者经常感受到的焦虑， 或忧郁的情绪，来达到减（jiǎn）轻体重的功效。事实（shí）上，它可以治疗各类的忧郁（yù），焦虑和（hé）压力相关（guān）病症。

51、黑（hēi）胡椒 Pepper Black 

学名：Piper nigrum

萃取部位：果实（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（xiào）（疗效）：胡椒（jiāo）精油是非常温暖的精油，也是强（qiáng）烈的红皮剂（jì）。但很奇怪的（de），当用（yòng）量非常少时，它却（què）可以用来退烧降（jiàng）温。胡椒精（jīng）油具有抗痉挛，驱风排气，调顺和（hé）激励的功能（néng），因此（cǐ）很适合治（zhì）疗消化道疾病。例如，它可以刺激肠胃蠕动，但它的抗痉挛功（gōng）效可以让肠胃的平滑肌（jī）平顺运动，因此不会引（yǐn）起腹纹痛。胡椒精油也（yě）可以刺激肾脏（zāng），有些人将它当作利尿剂使（shǐ）用（yòng）。由于精（jīng）油的刺激（jī）和过（guò）敏（mǐn）作用之（zhī）间差异甚（shèn）微（wēi），因此使用时要特别小心，过量使用（yòng）可能会伤害肾脏。有些（xiē）人（rén）认为它还（hái）具有催（cuī）情功效，但（dàn）我不赞成这样（yàng）的用途（tú），因为足以达到催情功效的（de）胡椒（jiāo）精（jīng）油量，若远超过身体的（de）负荷（hé），可能（néng）会（huì）伤害肾脏（zāng）。黑胡椒（jiāo）精油还可以刺激（jī）脾脏，影响红血（xuè）球（qiú）细胞的（de）新生，因此对贫血症非常（cháng）有帮助（zhù）。严重瘀（yū）伤或出血后可以（yǐ）用它来补充红血球。将黑胡椒精油加入按摩混合油中治疗肌肉酸（suān）痛，僵硬和疲倦，但要切记：精油中黑胡椒的比（bǐ）例必须（xū）很低，用量（liàng）过高可能会（huì）引起过敏。

52、薄荷 Peppermint 

学名（míng）：Mentha Piperata 

萃取（qǔ）部（bù）位：全（quán）株（zhū）药草（蒸（zhēng）馏（liú）） 

使用（yòng）功效（xiào）（疗效）：薄（báo）荷精油（yóu）对消化系（xì）统非常有（yǒu）益，特（tè）别是胃脏，肝（gān）脏和小肠。它（tā）具有抗（kàng）痉挛（luán）的（de）功用，可以（yǐ）平缓胃脏和（hé）肠管的平滑肌，因此可以治疗肠绞痛，腹泻，消化（huà）不（bú）良，呕吐（tǔ）和反胃。治疗时，只（zhī）要（yào）用稀释的薄荷精油以顺时针的方向按摩胃部（bù）和（hé）腹部即可。薄荷可以减轻感（gǎn）冒和流（liú）行（háng）性感冒，特别（bié）是混合熏衣草和（hé）马郁兰以及其它适合治疗（liáo）感冒的（de）精油。在感（gǎn）冒症状刚出现时，薄（báo）荷（hé）精（jīng）油的温暖和激（jī）励（lì）特质可以温暖身子，提振情（qíng）绪，避（bì）免打喷（pēn）嚏，流鼻水和发烧伴随而来的忧郁情绪。洗澡水中（zhōng）不（bú）要加超过三滴，以免引起敏感性肌肤的刺（cì）痛感觉。发（fā）烧时（shí）也可（kě）以利用薄荷（hé）精油来退烧。薄荷（hé）精油之（zhī）所以（yǐ）能使身体温热，完全是（shì）因为身体对它的清凉（liáng）效果所产生的反应（yīng）。薄（báo）荷还能促进流汗（hàn），可（kě）以达成自然（rán）退烧的效果。吸入薄（báo）荷蒸汽还（hái）可以清除鼻腔（qiāng）和鼻窦（dòu）的阻塞。我喜欢将薄荷和（hé）熏衣草精油混合使用，因为这（zhè）两类精油可以相互增（zēng）强彼此的（de）功（gōng）用。薄荷精油蒸汽还可以清洁和（hé）清（qīng）除（chú）皮肤的阻塞（sāi），特别适合治（zhì）疗痤疮。薄荷具有温和的（de）抗（kàng）菌能力，因此可以控制皮（pí）肤表面（miàn）细菌（jun1）的（de）生长。在前额和大（dà）阳穴冷（lěng）敷薄荷或薄荷与熏衣草的（de）复（fù）方精油，可以减轻疼痛和部分（fèn）的偏头（tóu）痛（tòng）（不是每位偏头痛患者在疼（téng）痛发作时都能忍受（shòu）精油的味道）。如果在（zài）疼痛一开始时（shí），就施以冷敷最为（wéi）有效（xiào）。这两种精（jīng）油都是有效的止痛剂，但薄荷具有提振的功用，而熏衣草却有（yǒu）镇定（dìng）的效果。许多市（shì）售的止痛药物也同时具有振奋和镇定的效果（例如阿司匹（pǐ）林（lín），普拿（ná）疼和咖（kā）啡（fēi）因），药物和（hé）精油（yóu）的差异在于：精油不是单纯地（dì）压抑疼（téng）痛，而是作用在（zài）疼痛的成因上，像鼻窦阻塞，肝脏郁积或精神（shén）疲倦等。薄（báo）荷精油是"有助头脑"的（de）精油之一，也就是说（shuō），它可以刺激脑（nǎo）部思考，清除脑中杂（zá）念（罗勒和迷迭（dié）香也有雷同（tóng）功（gōng）效）。这几种精（jīng）油可以使头脑（nǎo）清醒，让人（rén）感（gǎn）到思绪清（qīng）新和神（shén）智清明，以进行任何脑（nǎo）力活动。薄荷具有刺激性，因此有时也被用来治疗休克。只（zhī）要在面纸上滴几精（jīng）油（yóu），或直接吸入瓶子中的精油气味即可。它（tā）还可以（yǐ）减轻（qīng）反胃的（de）感觉。六只脚和（hé）四只脚的小动物都不（bú）喜欢薄荷的强（qiáng）烈（liè）气味，因此它还具有吓阻（zǔ）牠们的作用。在（zài）老鼠，蚂蚁或蟑螂（láng）出没的地区洒些薄荷精油，可以防止牠（tuó）们再度出现。薄（báo）荷也（yě）可（kě）以和味道强烈的精油混合，例如尤加力。如果想要驱赶害虫却不想杀生，使用薄荷精油会比使用毒药更好（hǎo），而且它也不（bú）会误伤（shāng）家中的宠物或幼童（tóng）。

53、苦橙叶 Petitgrain 

学（xué）名：Citrus Aurantium Bigaradia 及（jí）其它柑橘属（shǔ）槙物 

萃（cuì）取部位：叶（蒸馏） 

使用功效（疗效）：就医（yī）疗角（jiǎo）度来看，苦橙叶和橙花精（jīng）油的疗效十分类（lèi）似，不（bú）过它的镇定效（xiào）果（guǒ）较差。尽管（guǎn）如此，它还是非常适（shì）合治疗失眠症，特别是失眠（mián）的原因是与寂（jì）寞（mò）和不快乐有关。相反的，治疗焦虑（lǜ）或兴奋过度引起的失（shī）眠（mián）效果（guǒ）就比较（jiào）差。苦橙（chéng）叶精油是很好的（de）抗忧郁剂，如果患者的忧郁症状需要长期治疗，它可以配合佛手柑和（hé）其它可抗忧郁的（de）柑（gān）橘属精油轮（lún）替使用（别忘了苦橙（chéng）叶精（jīng）油不会对光敏（mǐn）感，不方（fāng）便使用佛手柑精油时可以改用它）。它特别适合孤独，总是（shì）觉得情绪有点低落的人，以（yǐ）及冬季忧郁症患者（zhě）使用（季节引起的情绪变化）。在芳香（xiāng）疗法中苦（kǔ）橙叶精（jīng）油（yóu）也（yě）有（yǒu）自己特殊（shū）的功能。它可以减低皮脂的产（chǎn）生量，也是温和而有效的杀（shā）菌剂，因此（cǐ）非常适合用来保养皮（pí）肤。治疗痤疮或是油性头皮屑（xiè）都非常合（hé）适：只要在（zài）最（zuì）后一（yī）次（cì）清洗头发的清水中（zhōng）加入几（jǐ）滴精油即可。它也（yě）是非（fēi）常清新的泡（pào）澡油，具有除臭功能。它可以和熏衣草精油混合加（jiā）入夜间洗澡（zǎo）水中。苦（kǔ）橙叶精油非常适合在康复期（qī）使用，它可以帮助任何（hé）一（yī）位情绪（xù）低落的人，特别是正如我前面所（suǒ）提的（de）-还伴随着轻微但长久的忧郁症（zhèng）状。

54、玉桂子 Pimento 

学名：Pimenta Dioica （syn.P.officinalis） 

萃取部位：果实（蒸馏） 

使用功效（疗效）：具有深（shēn）度温暖的功效（xiào），但（dàn）不会像某（mǒu）一些香料植物般具有"火（huǒ）辣"的刺激感。此外，浓度很低时（shí）它会让人（rén）浑身温暖，产生非（fēi）常（cháng）舒适的感觉（jiào）。通（tōng）常我用的（de）按摩油中玉桂子精油的浓度不（bú）会超过1%，以免它（tā）刺激皮肤。对关（guān）节炎，风（fēng）湿（shī）症和（hé）疲倦，酸痛的肌肉（ròu）来说，这种温暖（nuǎn）的感觉真（zhēn）是太舒服了。如果（guǒ）发生肌肉（ròu）痉挛，使用（yòng）玉桂子（zǐ）精油可（kě）以让肌（jī）肉迅速回复活动力。以（yǐ）玉桂子（zǐ）精油按（àn）摩胸（xiōng）部，可以让剧烈的咳嗽（sòu）平静下来。玉桂子精油是种调（diào）理和激励的（de）精油，它可以改善极（jí）度疲倦的症状，这就（jiù）是它被称为（wéi）"关（guān）键精（jīng）油（yóu）"的（de）原因，但（dàn）最好不要长期使用（yòng）。

使用禁忌及注意事项：玉（yù）桂子精（jīng）油会刺激黏（nián）膜，因此（cǐ）必须远离口腔（qiāng），鼻子和阴（yīn）道。

55、松树 Pine 

学名：Pinus sylvestris / Pinus Pinaster（maritima） / Abies siberica 

萃（cuì）取部位：针叶（yè）（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效（xiào））：生长在越（yuè）北方的松树，其精油（yóu）品质就越（yuè）好。松树精油主要用在（zài）治（zhì）疗呼吸和（hé）泌尿系统的（de）感（gǎn）染和（hé）肌肉疼痛等方面。它是很好的袪痰剂，也是非常有效的（de）肝部杀（shā）菌剂，可以治疗各（gè）类支（zhī）气（qì）管炎和咳嗽。以蒸汽吸入法每日使用数次的效果最（zuì）好。吸入松树精油对（duì）感冒（mào），鼻喉黏膜炎，鼻窦炎和喉咙痛非（fēi）常有（yǒu）益，单独使用或（huò）混合尤加力或茶树精油效（xiào）果（guǒ）都很好。许多人发（fā）现松树精油的（de）气味（wèi）比另外（wài）两种好闻，因（yīn）此不（bú）妨交替使用这几种精油。泡澡中（zhōng）加入松树精油要特别小心，如（rú）果没（méi）有预先稀释可能会导致皮肤过敏。松树精油泡澡具有清新，除（chú）臭，刺（cì）激（jī）纾解肌（jī）肉酸痛的功效。松树精油可以刺激（jī）循（xún）环系（xì）统，也可以缓（huǎn）解（jiě）风湿痛和关节炎，以及（jí）运动过（guò）度造成（chéng）的肌肉酸痛。如果想（xiǎng）利用（yòng）松树精油进（jìn）行按摩，别忘了用量要低，使用前要先稀释，以免浓度过高引发皮肤过敏。

56、罗（luó）文（wén）莎叶 Ravensara 

学名：Ravensara Aromatica 

萃取部位：叶（蒸馏） 

使用功效（xiào）（疗效）：罗（luó）文莎叶的功能很多，几乎可和熏衣草（cǎo）相提并论，且它也和熏衣草有点类似，和其它精油混合后的效果往往比单独使用效果更好。它是非常安全的（de）精油（yóu），适合任何（hé）人使（shǐ）用（yòng），包括儿童。它（tā）的抗病毒和刺激（jī）免疫（yì）能力很好，特别适合治疗感冒和类感冒病毒感染症，在发抖等（děng）症状刚（gāng）开始出现时（shí）使（shǐ）用效果更好。它也（yě）可以治疗（liáo）病毒性（xìng）肝炎和（hé）病（bìng）毒性肠炎，但只能由受过医药训练的芳（fāng）疗师（通常是法国人）使用，没有受过医学训练的芳疗师请不（bú）要使用。它也可（kě）以对抗某（mǒu）些细菌，但成效没（méi）有对抗（kàng）病毒这般显著。它很适合治疗（liáo）呼吸道感染，像（xiàng）是（shì）鼻窦（dòu）炎和鼻喉黏膜炎（对于鼻腔黏膜炎（yán）引起（qǐ）的耳痛也很有效），如（rú）果感（gǎn）染入侵到胸腔，像支气管（guǎn）炎，百日咳等，它也是良好的袪痰剂，如果（guǒ）和没药，松（sōng）树，百里香和其它合适的精油混合效果会（huì）更好。罗文（wén）莎叶强烈的抗病毒（dú）作（zuò）用（yòng）和对皮肤非常（cháng）安全的（de）特性（xìng），使它（tā）成为治（zhì）疗口（kǒu）唇疱疹，带状疱（pào）疹和（hé）生（shēng）殖器官疱（pào）疹（zhěn）的良药。治（zhì）疗生（shēng）殖器（qì）官疱疹时，可和以圣（shèng）约翰草油为基剂的永久（jiǔ）花精油（yóu）混合（hé），治疗口唇疱疹（zhěn）时则可（kě）以和（hé）熏衣草和洋甘菊精（jīng）油混合来减轻疼痛。它是（shì）良（liáng）好（hǎo）的肌肉舒张剂（jì）和止痛剂，很适合治疗关（guān）节疼痛（tòng）和肌肉紧（jǐn）绷，特别是和（hé）焦虑有关（guān）的肌肉（ròu）关节问题（tí）。它也可以（yǐ）刺（cì）激情绪和精神，适合过（guò）度疲倦，忧郁和肌肉无力患者。

57、罗马洋甘（gān）菊（jú） Roman Chamomile 

学名：Anthemis nobilis 

萃取部位：花（huā）（蒸馏） 

使用功效（疗效）：罗马洋甘菊和（hé）德国洋甘菊最大的（de）不同，就是（shì）在于罗（luó）马（mǎ）洋甘菊（jú）不具黄（huáng）色花（huā）心，而且花瓣（bàn）为重（chóng）瓣。罗马洋甘菊精油的主要成分是酯类（甲（jiǎ）基酪（lào）胺醚和芷酸甲基（jī）丁烯醚占了80%以上）， 可用来消炎，抗痉挛，安抚（fǔ）中枢神经 

使用禁忌及注（zhù）意事项：使用上（shàng）无禁（jìn）忌。

总的（de）说来，精油普遍存在于植物的各个部位，包括（kuò）树（shù）根、树（shù）干、树皮、树茎、叶和花等（děng）部位。但实际上它并不止是油，是一种经光合作用而生成的有机化和物，是成分复（fù）杂的（de）芳（fāng）香植物族。精油对植物（wù）的生长（zhǎng）扮演重要（yào）的角色，除了具备调节温度和预防疾病的功能外，还能保（bǎo）护植物免受细（xì）菌及（jí）病菌的侵害。另外，花瓣中的精油，可吸引对自（zì）己有益的昆虫靠近，同时也能避免（miǎn）对自己有害的昆虫接近（jìn），所以人们利用精油的这项特（tè）质（zhì）在生活中驱（qū）逐（zhú）害虫以及保健身（shēn）体。

相（xiàng）关（guān）文章：

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